Voimaharjoittelu kuuluu kaikille! Tervetuloa "HUR juhlii 100-vuotiasta Suomea hyvinvoivilla 100-vuotiailla"-kiertueella, 6.6.2017 olemme Turussa

Ikääntyvän väestön säännöllinen voimaharjoittelu vähentää merkittävästi sairauksia, parantaa elämänlaatua ja alentaa yhteiskunnan kustannuksia - näin uskomme vahvasti. Tervetuloa kuulemaan asiantuntijoilta miksi ikäihmisten voimaharjoittelu kannattaa, ja millaista on turvallinen, tehokas ja näyttöön perustuva voimaharjoittelu.

 

Aika: 6.6.2017 klo 12:00-15:30
Paikka: Turun AMK, Ruiskadun kampus, pääsisäänkäynti A, auditorio 131
 

12:00 Avaussanat

12:10 – 13:10 Voimaharjoittelu on osa liikuntalääkereseptiä
Arto Hautala, Tutkimus- ja koulutusjohtaja, dosentti, FT, ft, HUR Oy
Viime vuonna päivitetty liikunnan käypä hoito- suositus vahvistaa säännöllisen liikunnan kuuluvan keskeisesti pitkäaikaissairauksien, kuten kohonneen verenpaineen, diabeteksen ja sydänsairauksien ehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen, tarvittaessa yhdistettynä muihin elintapamuutoksiin ja hoitoihin.

Tauko ja kahvit

13:40-14.40 Lihasvoimaharjoittelu senioreilla
Jan Sundell, "Dr Body", sisätautiopin dosentti, erikoislääkäri, sisätautiylilääkäri, TYKS
Lihasvoima on yleensä suurimmillaan noin 30 vuoden iässä, jonka jälkeen se alkaa hiljalleen heiketä vauhdin kiihtyessä myöhäisessä keski-iässä. Monet jokapäiväiset toiminnot kuten nouseminen, kävely ja tavaroiden nostelu edellyttävät lihasvoimaa. Iäkkäillä portaiden tai tuolilta nousu vaatii jopa 80 % mitatusta reisilihasvoimamaksimista, kun taas nuorilla aikuisilla vastaava luku on 40–50 %. Lihasvoiman säilyminen onkin tarpeen, jotta vanhus selviytyy päivittäisistä askareistaan itsenäisesti...

14:40-15:10 Kaatuminen on iäkkäiden yleisin tapaturma
Anssi Lipsonen, Liiketoimintajohtaja, testauslaitteet, HUR
HUR Tasapainolevyn käyttö kaatumisriskin arvioimisessa ja tasapainon harjoittamisessa.

Kahvitauolla ja tilaisuuden jälkeen on mahdollista tutustua HUR voima- ja tasapainolaitteisiin

Ilmoittautuminen: Koulutus on maksuton, mutta vaatii ennakkoilmoittautumisen sähköpostitse: info@hur.fi Ilmoittautu viimeistään 2.6.2017

Lataa kutsu ja koulutuksen ohjelma tästä

Lämpimästi tervetuloa!