Riistavuoren uusi kuntosali
Seniorienergiaa salitreenistä
Riistavuoren palvelukeskuksen kuntosalilla on helppo innostua harjoittelusta. Sen takaavat laadukkaat laitteet ja iloinen tunnelma. Länsi-Helsingissä toimivan Riistavuoren palvelukeskuksen kuntosali sai upouudet HUR -SmartCard laitteet lokakuussa 2012. Sekä keskuksessa asuvat asiakkaat että lähiympäristön kuntosalikävijät ovat ihastuneet helppokäyttöisiin laitteisiin.
Kovia haasteita ja hauskanpitoa
Fysioterapeutti Sari Koivisto on vastannut Riistavuoren kuntosalitoiminnasta vuodesta 2004. Koivisto kertoo, että kuntoharjoittelu auttaa asiakkaita selviytymään omatoimisesti arjen askareista. Pääsääntöisesti kaikki innostuvat harjoittelusta, kun pieni alku-ujous on voitettu.
– Treeni-into viriää huumorilla. Kun laitteet tulevat tutuksi, alkaa syntyä tuloksia ja hyvää oloa. Toisten esimerkki kannustaa myös. Siksi olemme asettaneet laitteet siten, että on helppo nähdä muut kuntoilijat, sanoo Sari Koivisto.
Koiviston mukaan harjoittelun pitää olla nousujohteista ja tavoitteellista.
– Hyvin suunniteltu ja ohjattu harjoittelu ei vahingoita ikäihmistä. Seuraamme tarkasti liikuntatieteellistä tutkimusta ja vanhustenhuollon kehitystä ja otamme uusia oppeja käyttöön. Tanskan malli, jossa pyritään aktiiviseen kotona asumiseen mahdollisimman pitkään, on käyttökelpoinen tavoite meillä Suomessakin.
Yksilölliset ohjelmat
Sari Koivisto kertoo, että jokaiselle Riistavuoressa kuntoutettavalle asiakkaalle laaditaan yksilöllinen kehityssuunnitelma. Jotta kävely, wc:ssä käynti ja sängystä ylös nouseminen sujuisivat, tarvitaan usein tehokuuri kuntosalilla. Harjoitteet mietitään tarkkaan, sillä kaikki ei aina sovi kaikille. Esimerkiksi lääkitys ja mahdolliset pitkäaikaissairaudet on huomioitava.
Ennen kuntosaliharjoittelua tehdään toimintakykytestit ja laitteiden aloitusvastus määräytyy sekä testien perusteella sekä asiakkaan tuntemuksien mukaan. Muistisairaiden kohdalla tämä asettaa fysioterapeutille lisähaasteita, mutta Riistavuoressa on tarvittavaa gerontologista eli ikäihmisten hyvinvointia rakentavaa osaamista. Asiakkaat tekevät myös toiminnallisia arjen harjoitteita, joihin laiteharjoittelu antaa hyvän pohjan. Näin laiteharjoittelusta saatu hyöty voidaan siirtää käytäntöön.
Turvallinen älykortti
Harjoituksia ohjaa aina palvelukeskuksen fysioterapeutti. Ohjelmat ladataan HUR SmartCard -älykortteihin. Ne ovat mainio apu harjoittelun turvalliseen toteuttamiseen.
Älykortti säätää sopivan vastuksen, eikä asiakkaan tarvitse itse säätää harjoitusvastusta kosketusnäytöltä. Kun laite antaa sarjan päätteeksi äänimerkin, kuntoilija tietää, että nyt on tauon paikka.
– Älykortin äänimerkeistä on hyötyä myös fysioterapeutille, joka voi niiden ansiosta ohjata useampia asiakkaita samaan aikaan. Lisäaikaa asiakkaille tuo myös se, että jokainen toisto ja sarja tallentuvat älykortin muistiin. Meidän ei enää tarvitse täytellä paperisia kunto-ohjelmakortteja ohjauksen lomassa, sanoo Sari Koivisto.
Kosketusnäyttö käden ulottuvilla
Myös lähiympäristöstä saapuvat kuntoilijat saavat fysioterapeutilta ohjauksen salin käyttöön ja oman harjoitusohjelman.
– Älykortti saadaan näiden asiakkaiden käyttöön myöhemmin, mutta kosketusnäytön ansiosta harjoittelu on jo helppoa. Vastusten säätö on vaivatonta ja laite auttaa laskemaan, montako toistoa on tehty, sanoo Koivisto.
Selkeä, kasvojen korkeudella oleva näyttö on helppo nähdä ilman lukulaseja. Myös laitteiden väritys auttaa asiakkaita hahmottamaan salin paremmin. Limenvihreät istuimet erottuvat hyvin keltaista lattiaa ja pinkillä sävytettyjä seiniä vasten.
