研究論文・シンガポールの高齢者介護施設における漸増的レジスタンストレーニング
（画像：HUR機器を使用し、筋力トレーニングを実施するシンガポールの高齢者）
今年9月30日に、シンガポールの高齢者介護施設における、HURを使用した漸増的レジスタンストレーニングプログラムに関する研究論文が発表されました。
この研究プロジェクトはフィンランドとシンガポールの国際的な協力に基づき、これまで適用されていなかった新しい環境で筋力トレーニングを評価および実施することを目的とし、シンガポール全土の24の高齢者施設で実施されました。
このプロジェクトには、HUR社に加え、ライソフト社 (フィンランド)、パルスシンク社 (シンガポール) が参加し、フィンランドのユバスキュラ大学に属するウェルメッドが協力してプロトコルを開発しました。
開発された筋力トレーニングのコンセプトは、ジムテクノロジーと評価機器の組み合わせを適用し、利用者の身体的コンディションとトレーニングを継続的に評価することを可能にします。
このプロジェクトは、シンガポールのリエン財団によって資金提供されました。
HURの筋力トレーニング機器は、スムーズな空気圧技術を適用して体の自然な筋肉の動きに応じた筋力トレーニングを提供し、多様な身体と幅広い年齢層に対応します。各運動中、筋肉はエキセントリックとコンセントリックの両方で運動を行うことができます。これは、筋肉機能の促進において極めて重要です。
24のセンターに設置されたHUR機器には、下記の HURスマートタッチマシンが含まれていました。
ベースライン評価には、等尺性筋力テスト用の HURパフォーマンスレコーダーとバランス評価用の HURバランスプラットフォームを使用しました。すべてのHUR機器は、すべての施設を１つのシステムにリンクするクラウドベースのソフトウェア内で動作し、いつでもどこでもワークアウトできるように設定されています。
マシンに接続されたHURスマートタッチソフトウェアは、すべての活動・結果をレポートで確認することができます。個々の運動レベルをシステムにプログラムすることができ、自動的に負荷を更新することが可能です。
最初の2年間のデータによると、レッグカール（平均11.1〜48.8％）、レッグエクステンション（平均10.2〜24.0％）、股関節外転/股関節内転（平均7.0〜15.8）など、下半身の筋力の改善がみられました。また、訓練を受けたセラピストのうち、95％は、トレーニング実施が成功したことにある程度強く同意または同意しました。研究の分析には、 合計399人（72±11.4歳、M 53％、F 47％）の測定および評価データが含まれ、推奨される漸増的レジスタンストレーニング実施期間は、週に2回、3か月に設定され、各マシンで2セットのエクササイズが行われ、各セッションの平均時間は約30〜45分でした。トレーニングの進行は、最大挙上重量（RM）の観点から調整することが提案されました。 負荷レベルは、1〜2週目は15RM、3〜7週目は10RM、8〜12週目は8RMに設定されており、漸増的負荷が適用されていました。 3か月の介入中の平均負荷増加は21％でした。
研究結果の考察
- 3種類のサイト全てで筋力の大幅な改善率が見られ、筋力トレーニングが回復力のあるエイジング・老化を促進する大きな可能性を示しています
- 筋力トレーニングを導入する効果的な方法として3か月のトレーニング介入の有効性が示されています。これは、高齢者の虚弱との戦いで実用的な解決策を探している政策立案者にとっても有益な情報となるでしょう。
- 最前線のスタッフは、テクノロジーを使用したジムのトレーニングと評価の実施に成功しました。これは、テクノロジーソリューションが、実際の筋力トレーニングの実施において、有効であることを示唆しています。
- 意思決定と継続的なクオリティ改善のための情報と評価システムの必要性と可能性を強調するデータ駆動型アプローチを使用して、実践パターンを検出できます。
最後に...
このプロジェクトの成功に貢献してくださったすべての参加者に心から感謝申し上げます。
私たちは、高齢者の方々が幸福な生活を送るため、生涯を通じて必要な筋力を維持・促進するための最良のソリューションを提供するため、これからも多くのコラボレーションとパートナーシップを構築できるよう、日々様々な製品開発を行っていきたいと思います。
研究論文はこちら
Front. Med., 30 September 2021
References:
Please see GYM TONIC video links
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxorPxIuTbZX8VyfXNS-R5AlKmi8T65SK
Gym Tonic introducing Exercise-As-Medicine concept in Singapore
https://scandasia.com/gym-tonic-introducing-exercise-as-medicine-concept-in-singapore/
Gym Tonic by Gabriel Lim, Programme Director, Lien Foundation
https://cfps.org.sg/publications/the-college-mirror/article/1301
Exercise becomes potent medicine for the frail elderly in 12 eldercare facilities under Lien Foundation’s latest $2.2m ‘GymTonic’ initiative
http://lienfoundation.org/sites/default/files/Gym%20Tonic%20Press%20Kit%20Complete.pdf
